1. ชโลมครีมให้ชุ่มชื้นทุกเช้า ค่ำ 2. ออกกำลังกายโดยการผงกศีรษะไปข้างหลัง อ้าปากกว้าง แล้วหุบสนิท ทำซ้ำอย่งน้ำ 10 ครั้ง 3. รับประทานผัก ผลไม้ มากๆ 4. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หากไม่อยากมีรอยย่นที่คอก็ลองนำวิธีนี้ไปปฏิบัติกันดู